Fødselsforberedelse

Bliv godt forberedt på din forestående fødsel.

Du vil få information om forskellige stadier, som en fødsel kan bevæge sig gennem. Du kommer til at få viden om emner som bækkenet, fødestillinger, hormoner under fødsel, kejsersnit og muligheder for smertelindring.

Du får konkrete redskaber, du kan bruge under fødslen, herunder åndedræt, naturlig smertelindring, bevægelse og afspænding. Vi taler også om, hvordan din fødselspartner bedst kan støtte dig – og passe på sig selv undervejs.

Du kan ikke kontrollere eller styre din fødsel, men du kan have indflydelse på den og sætte rammerne for din fødsel. Med viden og forberedelse kan du blive bedre rustet til at navigere i fødslen på dine egne præmisser.

I dette forløb får du ikke kun information om fødslen, men forberedelse som handler om dig, din krop og det, der er vigtigt for dig. Sammen undersøger vi, hvad der kan bidrage til en tryg fødselsoplevelse for dig.

Hvad skaber tryghed for dig?
Hvilke grænser og behov er vigtige for dig?
Hvad er dine bekymringer og hvordan ser dine største fødselsdrømme ud?

Vi taler om fødselsplanlægning, dine muligheder og dine rettigheder som gravid og fødende, så du får et solidt grundlag for at træffe informerede valg om din fødsel.

Vi forbereder os på barselstiden og den første tid efter fødslen. Du får viden om blandt andet hud-mod-hud-kontakt, sen afnavling, moderkagens fødsel, blødning, bristninger og amning.

Tiden efter fødslen kan være både fysisk krævende og følelsesmæssigt overvældende. Derfor taler vi om, hvordan du kan skabe gode rammer for den første tid, så der bliver plads til restitution, nærhed og til at lande i det nye liv som familie.

Vi kommer også omkring fødehormonernes betydning efter fødslen, kroppens og sindets forandringer, hvile og næring – og hvordan du kan forberede dig på at møde dine egne behov i barselstiden.