Gravidyoga
Gravidyoga er en fantastisk måde at forberede dig på fødslen. Yoga har en beroligende effekt på nervesystemet og skaber balance og bevægelighed i kroppen. Samtidig styrker yoga din kropsbevidsthed, din forbindelse til dig selv og din baby.
-
Gravidyoga er fødselsforberedende yoga, der kan være med til at styrke kroppen fysisk, samt at forberede dig mentalt og følelsesmæssigt på fødsel.
Jeg underviser bl.a. stillinger, der forbereder den gravide krop til fødsel, bækkenbundsøvelser, åndedrætsøvelser, vesimulerende øvelser og visualiseringer, som fremmer tilknytningen til baby.
Gravidyoga er en god mulighed for at tjekke ind med dig selv gennem bevægelse, åndedræt og afspænding. Her kan du vende opmærksomheden ind mod dig selv og din baby inde i maven.
-
Alle gravide kan lave gravidyoga. Har du gener eller en tidligere skade, vil jeg altid tage hensyn til dette.
Alle kroppe er forskellige, og derfor er alt, jeg guider, en invitation. Du får rum og plads til at mærke efter, om øvelserne føles gode for dig.
Du kan lave yoga, uanset hvor du er på din rejse mod forælderskabet — helt fra 1. frem til 3. trimester. Du behøver ikke at have lavet yoga tidligere.
Ugentlige klasser
Yogaforløb hos Family Zoo
Onsdage kl. 17.00-18.15
Onsdage kl. 18.30–19.45
Onsdage kl. 20.00–21.15
Coming up - August 2024
Prenatal courses & postnatal courses at Iluma (in English)
1:1 Gravidyoga session
Jeg tilbyder 1:1 undervisning, hvor du kan få privat gravidyogaundervisning i dit eget hjem eller få et skræddersyet program tilrettelagt efter dine behov. Det er muligt at skabe et yogaforløb efter lige præcis dine ønsker.