Denne guide og de tilhørende guidede meditationer er til dig, som ønsker at støtte din heling efter fødsel, både kropsligt og mentalt. Du kan bruge alle øvelser i guiden, uanset hvordan du har født, og hvornår du fødte – der er ingen deadline for, hvornår du kan begynde at skabe et trygt rum for dig selv.
Du bliver guidet igennem seks simple meditationer, som støtter dig i hverdagen, men også på de søvnløse nætter. Du behøver ingen erfaring med meditation, bare en lyst til at mærke kontakten til din krop og dit åndedræt.
Download lydfilerne, læn dig tilbage og lad dig blive guidet til større kropsbevidsthed og ro.
Du får:
En e-guide (PDF) på 17 sider med beskrivelser af hver enkelt meditation og hvordan de støtter dig. Du får viden om efterfødselskroppen og hvordan du for eksempel kan træne bækkenbunden med åndedrættet.
6 guidede meditationer og åndedrætsøvelser (lydfiler) som støtter din fysiske, mentale og følelsesmæssige heling efter graviditet og fødsel. De kan downloades og bruges i mange år frem – postpartum is forever <3
Denne guide og de tilhørende guidede meditationer er til dig, som ønsker at støtte din heling efter fødsel, både kropsligt og mentalt. Du kan bruge alle øvelser i guiden, uanset hvordan du har født, og hvornår du fødte – der er ingen deadline for, hvornår du kan begynde at skabe et trygt rum for dig selv.
Du bliver guidet igennem seks simple meditationer, som støtter dig i hverdagen, men også på de søvnløse nætter. Du behøver ingen erfaring med meditation, bare en lyst til at mærke kontakten til din krop og dit åndedræt.
Download lydfilerne, læn dig tilbage og lad dig blive guidet til større kropsbevidsthed og ro.
Du får:
En e-guide (PDF) på 17 sider med beskrivelser af hver enkelt meditation og hvordan de støtter dig. Du får viden om efterfødselskroppen og hvordan du for eksempel kan træne bækkenbunden med åndedrættet.
6 guidede meditationer og åndedrætsøvelser (lydfiler) som støtter din fysiske, mentale og følelsesmæssige heling efter graviditet og fødsel. De kan downloades og bruges i mange år frem – postpartum is forever <3
